Rasant entspannt

 von Norbert Fessler, Alexia Weiler

Schlagworte:

• Entspannungsübung |
• Achtsamkeit |
• Stressbewältigung |
• übungssammlung

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O 615
                                   RATGEBER - FIT UND GESUND
Fessler, Norbert:
Rasant entspannt : die besten Minuten-Übungen gegen
Alltagsstress / Norbert Fessler. Unter Mitarb. von Alexia
Weiler ... - 1. Aufl. - Stuttgart : TRIAS, 2013. - 124 S. :
zahlr. Ill. (farb.)
                   ISBN 978-3-8304-6669-7  kart.   EUR 14,99
NE: Weiler, Alexia

ENTSPANNUNGSÜBUNG; ACHTSAMKEIT; STRESSBEWÄLTIGUNG;
ÜBUNGSSAMMLUNG

Der Sportwissenschaftler und Professor für
Bewegungserziehung und Körperbildung entwickelte
selbstinstruktive Körper-Achtsamkeitsprogramme (SeKA). Nach
einführenden Hinweisen gibt er bebilderte Anleitungen für
ein Entspannungstraining in 9 Kurzprogrammen von Kopf bis
Fuß.